Sopa de cenoura

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• 5 cenouras descascadas e cortadas em fatias grossas
• 1 cebola média descascada e cortada em quatro
• 5 folhas de couve-manteiga
• 6 couves-flor
• 1 litro de água
• Sal  a gosto

Modo de fazer

Em uma panela grande aqueça o azeite e revoque a cebola. Depois coloque a cenoura, a couve-manteiga , a couve-flor e a água na panela. Leve ao fogo e deixe ferver por 15 minutos. Tempere com sal deixe ferver por mais 5 minutos. Deixe esfriar e, antes de servir, bata no liquidificador .

PENSAMENTO DO DIA

PENSAMENTO DO DIA :

Pequenos furos afundam grandes navios !!!

#foconameta !!!!
#vigilantesdopeso
#projetogravida2014
#projetomagranoverão
#projetomagricela

Sopa-creme de mix de Legumes

HOJE É DIA DE SOPA

Peguei essa receita na revista Boa Forma. Um mix de legumes cozidos. O melhor de tudo? 

Apenas 1 pro-ponto por prato de sopa. Vamos a receita ?

Rende: 3 pratos (fundos) 
Calorias por prato: 202 

Ingredientes • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem ( 3 pro-pontos)
• 2 dentes de alho picados ( 0 pro-pontos) 
• 1/2 cebola média, picada ( 0 pro-pontos) 
• 3 tomates sem pele e sem sementes, picados ( 0 pro-pontos) 
• 2 cenouras picadas ( 0 pro-pontos) 
• 6 buquês de brócolis ( 0 pro-pontos) 
• 6 buquês de couve-flor ( 0 pro-pontos) 
• 4 folhas de couve manteiga ( 0 pro-pontos) 
• 1 chuchu médio, picado ( 0 pro-pontos) 
• 1 litro de água 
• Sal a gosto 
• Salsinha picada a gosto 

Modo de fazer 
Aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e o tomate. junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. 

Sirva polvilhada com a salsinha.

Uma delícia cremosa. Serve para aqueles dias em que estamos com poucos pontos para gastar e é super nutritiva. 

Cuidado com o coelhinho da Páscoa !!!

Muito cuidado com esse elemento, ele pode trazer consequências desastrosas para a sua dieta ...

Chá de Híbisco com canela e gengibre

Que o chá de Híbisco é diurético eu já sabia. Por isso , ele é um grande aliado na minha dieta. Sempre faço um litro do chá e vou bebendo (gelado) ao longo do dia. 

Mas além de ser muito gostoso, descobri fazendo uma pesquisa na web que ele acelera o metabolismo, tem ação anti-inflamatória, reduza o colesterol e é rico em cálcio. Também é um poderoso antioxidante,  protegendo o coração e adiando o envelhecimento da pele, facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos. No intestino combate a absorção dos carboidratos e das gorduras. Possui vitamina C e por isso melhora a circulação.

UFA!

Está esperando o que para começar a tomar ?

Segue a receita do chá que eu faço :

2 colheres de sopa de híbisco a granel (folhas secas)

1 pedaço de canela em pau

1 pedaço de gengibre

1 litro de água

Coloco tudo no fogo alto, deixo ferver. Depois de coou e espero esfriar. Gosto de tomar gelado, por isso ele vai para a geladeira assim que esfria.

;)

Fé, força e foco

Quarta semana começando ...

Mais um sábado de pesagem e saí do Vigilantes muito feliz !!
- 1,100 kg

A semana foi de muita dedicação, apesar de ter bebido um vinho com meu marido (ninguém é de ferro).
Eu tinha prometido a mim mesma perder 800 gramas essa semana e me dei de presente mais 300 gramas. Como essa semana tem feriadão, vou me pesar na quinta.
Então estabeleci de meta para essa semana curta de 300 gramas, para sair da casa dos 72 para os 71.

FOCO
FÉ
FORÇA NA PERUCA.

Linda mesmo eu vou ficar quando chegar aos 60 quilos perdidos .

:)

Suco de Melancia com Limão

Suco de Melancia com Limão 

Além de ser extremamente delicioso, o suco de melancia com limão é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade.

Receita do suco de melancia com limão

200g de melancia (com sementes)
1 maçã com casca
Suco de 1 limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

FONTE: www.facebook.com/DietaeDicas

Calculadora do VP no celular

O celular Nokia Lumia está vindo com um aplicativo que nada mais é que a calculadora do Vigilantes do Peso. Quem me apresentou o aplicativo foi a minha orientadora . O aplicativo foi licenciado pela própria Weight Watchers e parece que já vem em todos os celulares novos da Nokia que possuem o Windows Phone. Meu marido tem um Lumia e baixei no celular dele para testar. O aplicativo é muito simples e seu layout muito bonito.
Eu já havia procurado algo similar no Iphone , mas sem sucesso. Isso porque eu procurava como Vigilantes do Peso. Depois de ontem, resolvi procurar com o nome da marca original (Weight Watchers) e achei um "genérico" !
O aplicativo do Iphone não é tão bonito como o original do Windows Phone, mas quebra o maior galho tb. Não sei se tem para Android, mas quem tiver essa plataforma, não custa nada procurar ...

Resultado da segunda semana do VP

Como eu disse no outro post eu "jaquei" legal essa semana.
Bebi o final de semana todo, comi churrasco ... Tudo bem que na segunda eu voltei a contar meus pontos certinhos, mas sabia que não teria um grande resultado.
Para a minha surpresa, perdi mais 300 gramas.
A-D-O-R-E-I !!!

Hoje começo a terceira semana. E estou começando bem empenhada e muito animada. Não quero beber, não quero farrear e não quero "comilar". O que eu quero é me CONTROLAR! Estou querendo descer uma casa na balança essa semana. Dos 73 para os 72. Nem quero muito. Se conseguir perder 800 gramas já ficarei muito feliz.
Como venho dizendo para todo mundo. Não tenho pressa de perder peso rápido. Quero perder para engravidar e meus planos para isso, só mesmo ano que vem. Então esse ano é focar na boa alimentação e perder peso de forma saudável. Soube de uma conhecida que perdeu 6 quilos em 10 dias de Ravena. Mas tenho uma amiga que perdeu rápido fazendo essa dieta e depois engordou tudo de novo. Não acho que ela seja reeducação alimentar. Por isso sou time VIGILANTES DO PESO mesmo. Saúde é o que importa.
Essa semana minha amiga Mirelle começou no VP,o que vai ser muito bom pra mim. Ter uma pessoa nos acompanhando e nos incentivando é sempre muito bom. Vamos ver quanto ela vai perder ao longo dessa semana tb.

Com muita força de vontade, fé e foco eu chego lá :)

Será ?

Será que amanhã o ponteiro da balança do Vigilantes do peso irá descer depois que eu "jaquei"?
Será?

Deus ajude que sim ...

Ansiosa :)

Chá de canela gelado

Chá de canela gelado

O chá de canela é um ótimo aliado para a perda de peso. A bebida termogênica aumenta a temperatura do corpo e estimula o metabolismo, ajuda a queimar mais calorias e gorduras, melhora a digestão, tira a fome e ainda serve para controlar aquela vontade louca de comer doces.

Receita do Chá de canela gelado

1 copo de chá de canela
Suco de 1 limão
Adoçante e gelo a gosto

Prepare o chá fervendo alguns paus de canela em água por cerca de 10 minutos. Espere esfriar e junte o suco do limão. Adoce e sirva com cubos de gelo.


FONTE : http://dicamais.com/cha-canela-gelado

Primeira semana de VP e "jaquei " no final de semana

Minha primeira semana oficialmente de VP eu perdi 600 gramas. Nada mau! Estava naqueles dias e achava até que nem iria perder nada. Maldita TPM. Mas acabei enfiando o pé na jaca no final de semana. Dois casais de amigos foram passar o final de semana em Itacimirim conosco e ai já viu. Foi impossível controlar a vontade da cerveja e do churrascão.
Mas não vou ficar aqui chorando e me lamentando. Sou humana, sei que vai ser difícil . O lance é esquecer a "jacada" e voltar a contar os pontos hoje como eu fiz. Quem sabe eu não suba na balança e pelo menos não tenha engordado ?

Engordam demais !

Vamos lá.
Força de vontade sempre
Fé e FOCO na dieta.

Ótima semana para todos nós e sem "jacada".

Vitamina de cenoura e frutas

Vitamina de cenoura e frutas na Dieta

A vitamina de cenoura com frutas é rica em fibras que auxiliam o trabalho intestinal e reduzem a fome. A bebida ainda carrega substâncias antioxidantes, que renovam as células da pele e desintoxicam o organismo.

Vitamina de cenoura receita

1 copo de leite  (desnatado)
½ maçã
½ cenoura média
4 morangos
1 fatia de gengibre
1 colher (sopa) de linhaça
Gelo e adoçante a gosto

Lave bem as frutas e a cenoura. Descasque a maçã, a cenoura e o gengibre. Bata junto com os outros ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. A receita serve 2 copos. Tome de preferência em jejum, logo pela manhã.

FONTE : http://dicamais.com/vitamina-cenoura-frutas

Tentar SEMPRE !

Fé em si mesmo

Força para resistir as tentações

Foco para continuar sempre em frente !!!

Vamos beber água ?

Confesso que desde de sempre não bebo muita água. Tenho esse terrível defeito. Logo que comecei a dieta comprei uma garrafinha bem fofa para levar ao trabalho e me obrigar a beber 2 litros de água por dia.

Com a garrafa a tira coló fica muito mais fácil controlar a quantidade de água ingerida por dia. 

Tem dado muito certo. Tenho bebido nada menos do que uns 2 litros e meio de água.

E aí de quem ousar pegar minha garrafa para beber água, rs.

Vamos beber mais água? Nosso corpo, nossa dieta e nossa saúde agradece.

Dieta Dukan x Vigilantes do Peso

Eu não consegui ir adiante com a dieta Dukan. Ao final da fase Ataque eu não aguentava mais sentir o cheiro de ovo. Ficar sem comer arroz, feijão, frutas e legumes também pesaram muito. E a gota d`agua foi a reportagem que eu li na Veja das dietas do momento e quais dão o melhor resultado. E quem estava entra as melhores e as piores?

O Vigilantes sem dúvida é o melhor método para emagrecer, a pessoa pode comer de tudo, respeitando seus pontos diários. Na época que me tornei vitalícia perdi 8 quilos. Então após desistir do Dukan, voltei a contar meus pontos e ontem voltei a frequentar uma reunião.
Mas não fiquei feliz com a balança de lá, rs. Ela marcou 74,200 quilos.
OIII ! COMO ASSIM !!!
Na minha balança maluquinha de casa eu estava pesando 71 quilos, ou seja , já tinha perdido 3 quilos.

O que houve ?

Ok, ok! Nada de tristeza! Vamos a luta e esperar que daqui a 6 dias na nova pesagem a balança do VP tenha baixado.

A luta continua companheiros !

Fé, força e FOCO !

Rumo aos 60 quilos ...

Primeiros dias de Dukan - FASE ATAQUE

Comecei minha dieta Dukan ontem (18/02). No domingo a noite me pesei e estava com 74 quilos, mas minha balança caseira é super doida ... Então vou definir meu peso do começo da dieta pela a da farmácia que foi de 75,6 Kg.

Bem, para melhorar ou piorar minha situação, peguei uma SUPER gripe, que me deixou de cama com febre de 39 graus. Mas não pensei em adiar o meu emagrecimento, mesmo porque não conseguia comer quase nada. Comi só proteínas como manda a fase ataque.
O primeiro dia em relação a comida foi tranquilo.

Mas hoje que a gripe deu uma amenizada , a fome veio com TUDO. Principalmente agora a noite. Mas como no Dukan você pode comer a quantidade que quiser de proteínas, estou me segurando um pouco mais para comer mais um pouco antes de dormir.

Quem disse que seria fácil?
Segundo o médico Pierre Dukan, a fome passa no terceiro dia de dieta. Será?
Estou lendo o livro e adorando. Tem muitas dicas, mas também estou seguindo uma dieta proposta pela revista Boa Forma de dezembro, onde conheci o método. Os sites de receitas também tem ajudado bastante. Vamos vencer a batalha inicial. São só 4 dias de fase ataque ...

Olha como estou gordinha ...

Amanhã eu começo. Dieta Dukan na cabeça!

Fé, força e foco !

A arte de emagrecer ...

Emagrecer é uma arte. Por quê não?
Acho que só mulheres muito magras não gostariam de comer sem engordar. Engordar é muito fácil, o difícil mesmo é perder peso. Nunca estive tão gorda em toda a minha vida, mas não adianta procurar culpados. A culpa é minha. Mesmo que eu tenha passado por períodos difíceis e de renovação em minha vida que me causaram enorme ansiedade , a culpa da minha gordura é minha.
Não adianta culpar marido, amigos, cerveja gelada, ansiedade, problemas financeiros ou estresse.
E se a culpa é minha , cabe a mim decidir : ou continuo gorda ou faço dieta para voltar ao meu peso de 2 anos atrás.
Foi o que eu decidi: EMAGRECER!
Já fiz Vigilantes do Peso e adoro! Mas nesse momento preciso de uma dieta rápida para ter mais vontade de continuar na luta contra a balança. Por isso para começar meu  PROJETO MAGRELA , optei pela Dieta Duckan. Tenho ouvido falar muito bem dela.
Começo a fase de Ataque na segunda-feira dia 18/02/2013 e pretendo eliminar 15 quilos até 18/10/2013.
Fácil nunca vai ser, mas se não dermos o primeiro passo iremos continuar parados, vendo nossas vontades e sonhos nunca se realizarem.
Vou dar meu primeiro passo para voltar a ser magra e mais feliz com meu corpo.
Mesmo que meu objetivo final seja para gerar uma nova vida.
Afinal, se hoje eu tenho 75 quilos, se engravidasse iria chegar a casa dos 90 quilos e voltar ao 60 quilos iria ser muito mais difícil, não é mesmo?

Então agora eu só penso nos meus FFF!
Fé
Força
Foco

Se você está na luta com a balança, se junte a mim e vamos caminhar juntos .
Foi dada a largada para meu emagrecimento :)