Sopa de cenoura

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• 5 cenouras descascadas e cortadas em fatias grossas
• 1 cebola média descascada e cortada em quatro
• 5 folhas de couve-manteiga
• 6 couves-flor
• 1 litro de água
• Sal  a gosto

Modo de fazer

Em uma panela grande aqueça o azeite e revoque a cebola. Depois coloque a cenoura, a couve-manteiga , a couve-flor e a água na panela. Leve ao fogo e deixe ferver por 15 minutos. Tempere com sal deixe ferver por mais 5 minutos. Deixe esfriar e, antes de servir, bata no liquidificador .

PENSAMENTO DO DIA

PENSAMENTO DO DIA :

Pequenos furos afundam grandes navios !!!

#foconameta !!!!
#vigilantesdopeso
#projetogravida2014
#projetomagranoverão
#projetomagricela

Sopa-creme de mix de Legumes

HOJE É DIA DE SOPA

Peguei essa receita na revista Boa Forma. Um mix de legumes cozidos. O melhor de tudo? 

Apenas 1 pro-ponto por prato de sopa. Vamos a receita ?

Rende: 3 pratos (fundos) 
Calorias por prato: 202 

Ingredientes • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem ( 3 pro-pontos)
• 2 dentes de alho picados ( 0 pro-pontos) 
• 1/2 cebola média, picada ( 0 pro-pontos) 
• 3 tomates sem pele e sem sementes, picados ( 0 pro-pontos) 
• 2 cenouras picadas ( 0 pro-pontos) 
• 6 buquês de brócolis ( 0 pro-pontos) 
• 6 buquês de couve-flor ( 0 pro-pontos) 
• 4 folhas de couve manteiga ( 0 pro-pontos) 
• 1 chuchu médio, picado ( 0 pro-pontos) 
• 1 litro de água 
• Sal a gosto 
• Salsinha picada a gosto 

Modo de fazer 
Aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e o tomate. junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os legumes ficarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. 

Sirva polvilhada com a salsinha.

Uma delícia cremosa. Serve para aqueles dias em que estamos com poucos pontos para gastar e é super nutritiva. 

Cuidado com o coelhinho da Páscoa !!!

Muito cuidado com esse elemento, ele pode trazer consequências desastrosas para a sua dieta ...

Chá de Híbisco com canela e gengibre

Que o chá de Híbisco é diurético eu já sabia. Por isso , ele é um grande aliado na minha dieta. Sempre faço um litro do chá e vou bebendo (gelado) ao longo do dia. 

Mas além de ser muito gostoso, descobri fazendo uma pesquisa na web que ele acelera o metabolismo, tem ação anti-inflamatória, reduza o colesterol e é rico em cálcio. Também é um poderoso antioxidante,  protegendo o coração e adiando o envelhecimento da pele, facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos. No intestino combate a absorção dos carboidratos e das gorduras. Possui vitamina C e por isso melhora a circulação.

UFA!

Está esperando o que para começar a tomar ?

Segue a receita do chá que eu faço :

2 colheres de sopa de híbisco a granel (folhas secas)

1 pedaço de canela em pau

1 pedaço de gengibre

1 litro de água

Coloco tudo no fogo alto, deixo ferver. Depois de coou e espero esfriar. Gosto de tomar gelado, por isso ele vai para a geladeira assim que esfria.

;)

Fé, força e foco

Quarta semana começando ...

Mais um sábado de pesagem e saí do Vigilantes muito feliz !!
- 1,100 kg

A semana foi de muita dedicação, apesar de ter bebido um vinho com meu marido (ninguém é de ferro).
Eu tinha prometido a mim mesma perder 800 gramas essa semana e me dei de presente mais 300 gramas. Como essa semana tem feriadão, vou me pesar na quinta.
Então estabeleci de meta para essa semana curta de 300 gramas, para sair da casa dos 72 para os 71.

FOCO
FÉ
FORÇA NA PERUCA.

Linda mesmo eu vou ficar quando chegar aos 60 quilos perdidos .

:)

Suco de Melancia com Limão

Suco de Melancia com Limão 

Além de ser extremamente delicioso, o suco de melancia com limão é um excelente diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade.

Receita do suco de melancia com limão

200g de melancia (com sementes)
1 maçã com casca
Suco de 1 limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se preferir, tome logo em seguida.

FONTE: www.facebook.com/DietaeDicas